每天晚上明明很困，躺在床上脑子确东想西想，非常活跃睡不着，已经完全无法控制不去想，整夜整夜的失眠。之前确实有些心事偶尔失眠，但是最近没有，晚上睡觉一闭上眼却各种联想，感觉有根弦蹦的很紧，不能放松找到沉睡的感觉。
找出之前困扰你的事情，面对它，确认它已经不能干扰现在的自己，然后让自己深呼吸，放松，你会有改善的。如果有记忆特别深刻的梦境，也能反映你的情绪，需要的话，我可以帮你解释一下。祝福你！
失眠通常是有心因性的因数，通常需要找出导致失眠原因，找出你思维活跃的原因处理。可以做个咨询处理。
是什么心事呢？愿意谈谈吗？
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