我是一个很没有安全感的人，平时一个人出去玩我就不怕，要是我一个人呆在一个房间我就很怕，会想到恐怖的事，睡觉前脑海里也老是会蹦出那些恐怖的事，越是不想越是想，每次一个人睡觉都要蒙头睡，感觉被子就是我的保护罩。
恐怖片看多了吧
什么恐怖的事？
可以试着转移注意力，这是你自己给自己设定的一个心理障碍，有时候你越是害怕什么，脑子里就会出现什么。你越是强迫自己不去想，越是想的厉害。所以，我建议你睡觉时听听轻音乐。像“蜻蜓”有声电台就很不错
