做事不能专心，经常因为烦心睡不着做噩梦，情绪低落焦躁，不愿意说话。感觉自己能力不足，无法正确解决问题，总是处于紧张当中，感觉压力特别大，觉得生活没有乐趣，很悲观，不阳光没有朝气，不自信。应该怎么办
你好，请问你多大了，这种状况多久了？我有十几年治疗失眠，焦虑与抑郁等情绪困扰的经验，如有需要请进一步深入探讨。
感觉你是活在自己的世界里，要想改变，就得从自己的世界里“走出来”
背景条件是什么呢？比如你现在多大年纪，工作了还是在读书，男生还是女生，在外还是在家里，之前发生了什么事情，这种状况是无端产生的还是有前因后果呢？
