听我的，把辫子扎高，穿身运动装，昂胸，上外面跑步，跑步会让你把烦心事一点一点的忘掉，每天在一张纸上写下你的一个优点，洗洗衣服，刷刷碗，做做家务，让你的生活充实起来，一个礼拜你不会像这样这么难受了，不要把所有情感倾向于你的手机，你身边应该有很多朋友吧，找一个最好的，你要找她或他去诉说，相信自己一定会好的

或许你可以主动去表达自己的意思。去融入社会当然我说的不是黑社会呵呵！也许放松下就好多了，华竞压力是压出来的

我也有过这种感觉，不过不是家庭，而是在学校里，建议你去找专业心理医生聊聊，医生会给你开一些辅助治疗的药，医生也会正确的帮助你，告诉你的根源，没事，我经历的比这严重多了，现在已经好的差不多了，加油，你可以快乐起来的

嗯感觉和你一样，每天都难受的要死，感觉有压力，说不出来

加油