多和一些正能量的人在一起，向你信任的朋友诉说你的问题，做自己有兴趣的事情，保持积极乐观。

找到最开始的原因。去质问自己为什么会这样？

克服自卑，主要看自己，看看一些自卑心理学的书也许能让你获得能量

励志的书和思考还有投入到有兴趣有信心的事中

做些简单的事，找找成就感，多看看书吧，故事能让人忘记自己。帮助别人，即使很简单的事，也能让自己自信一段时间