不知道怎么回事，如果遇到事情，晚上就睡不着，总在脑子里一遍一遍的想，我也安慰自己不要想，但好像控制不了，导致睡眠不好。压抑焦虑。。。
一遍遍的想，不要安慰自己不要想。你可以对自己说，想，继续想，多想。
建议试试催眠。冥想也可以，让自己放空。
内心有不安全感，焦虑情绪重，建议接受系统性咨询
有些音频可以让你进入深度睡眠状态，如有需要可我联系。
你好，可以把遇到的事情记下来或者写下了，做一下理性的分析和处理呢。
