我是高三一名女学生，最近老是睡不着，喝了牛奶也睡不着，上网搜了些关于失眠的，也没什么用，脑袋里太注重于，自己在睡觉，肯定睡不着的话
你着是属于用脑过度，过度紧张导致的，最关键的是维生素的不足，建议你多吃一些碱性食物，少吃酸性食物，所有饮料都是性酸刺激脑神经，建议每天晚饭后半小时到一小时以后外出慢跑，回来用烫一点的水，到上醋泡20分钟，会非常管用
是不是压力太大，心事太多了？
你试试这个，在关灯睡觉时，什么都别想，然后闭上眼睛，大概过2分钟，你就睁开眼睛，全神贯注看着一个不是很亮东西（大概10秒）这样重复几次，很容易睡着。
失眠可以去针灸，保证睡的着
