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未知| 心理健康 6浏览次数个回复 2021-12-28 12:15:01

怎么在家带小孩健身，太胖了，胖的全身哪哪

怎么在家带小孩健身，太胖了，胖的全身哪哪都不舒服，以前90斤，怀孕的时候160，现在120了，怎么办，都说带小孩会瘦，我日夜都带着怎么就是不瘦呀

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未知 2021-12-28 14:33:59

胖瘦都是很多因素影响的。饮食，作息，心情，以及运动。饮食上少油腻少盐分，休息充足，心情不好时要提高觉察能力，及时调整，运动的话以有氧运动为主，锻炼时间不要超过90分钟/天，但是也要保证出汗，不知道对你来说有没有帮助呢？

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