您好！就像你感觉到的那样，药物治疗可以短期内控制症状或者部分症状，但是很容易复发，人们所说的心理出现问题，实际上是指人们对自我、他人和世界的感知和思维认识出现了偏差，而心理治疗可以帮助人们学会更理性的看待人和事情，从而让自己成长，学会在生活中如何更好应对，从而避免复发。抑郁症正是极端的否定自我，看很多事情都好像带着灰色眼睛一样，很消极。认知行为治疗经过反复的临床验证，对抑郁症的治疗效果显著，优于药物治疗，重要的是可以预防复发。

找个靠谱的医生去做心理治疗。

建议药物治疗和心理咨询工作两种形式治疗，需要长期的咨询。我想说的是，这样的过程我也曾有过，但是要相信，只要找到合适的方式，终有一天我们会走出这荒芜的沼泽，走出来你就拥有，再也无法被击溃的坚韧。

吃药。另外，多听歌。多运动。心理咨询可以找我。