我发现不知道从什么时候开始，我的情绪变得非常不稳定，一点小事就能激怒我，让我非常不开心，很容易易怒，激动！而且每次生气都会严重影响晚上的睡眠质量，睡不好，心慌！虽然有时候极力控制了还是常常失控，伤害了自己最亲近的家人和爱人。也不知道为什么就是很容易发火，最近情况越来越严重，越来越难控制自己的情绪，工作中有时还能控制，对亲近的人很难控制自己的情绪，该如何是好？心里极度缺乏安全感，觉得自己一直活在动荡中，总觉得感情也不稳定，还会夜里惊醒。这些症状是抑郁症吗？该如何是好？道理我都明白，也试过转移注意力，但就是控制不了要发火，求各位资深人士给点建议和意见，非常感谢