看了你的问题，突然明白我老公的问题了。情境居然一模一样，也是原生家庭有个异常暴躁的妈妈。只是因为他们乱丢东西，我一边收拾，一边随口说了几句，男人已经暴怒，那种愤怒，火力太猛。无言以对。只好不说。

幸亏你还意识到这是个问题。这种做法，会把身边人越退越远，心累的。

你提到了一个很重要的关键点“触景生情”，也就是说，你意识到了你情绪不是来自现在的老婆，而是来自过去与妈妈的关系，而且这个情绪如此强大，以至于你控制不了自己，即使你没有行动出来，但是你的头脑里已经有各种想象爆发情绪的事情了。所以，去处理和妈妈的关系，或者处理你曾经作为孩子在妈妈那样对你给你带来的创伤点，可能会对你有帮助。很多时候我们知道原因，但是我们解决不了，所以建议你可以看一下我最近写的文章《为什么我知道我的问题是什么原因了，可我没办法改变》。很多来访者一开始咨询就说，我现在AAA，就是我的父母BBB，很多人也能意识到了现在的自己与小时候有关，甚至还能知道具体的问题点（我有一个控制的父亲，或者我有一个冷酷的母亲，或者我父亲经常争吵），可是知道了又怎么样呢？还是没有改变，甚至有时候知道之后，更加无能为力，因为我已经知道是什么问题了，但是怎么办呢？很多人都以为我知道问题原因了，我就可以解决了。可是，很多人试过之后发现，为什么我知道原因，我解决不了了？其实，这更多是关于在你的内心世界里（主观世界里）你和父母的关系，或者说是小时候你的内心里你与父母的关系。所以很多人以为我只要和父母沟通了，问题就解决了，只要父母改变了问题就解决了，事实上，父母即使改变了，但是也是很难达到那个小孩子对父母的要求的，所以也出现了很多父母觉得我已经努力了但是我的孩子们还是觉得不够。回到正题上，怎么办，你要处理的是你内心里的那个你和你父母的关系，也许你知道问题是什么，那只是你的头脑知道（那是目的地），但是你的心还在此地，所以，从你的心到大脑的距离，还很远，还有很长的路要走。所以，重点是你的心知道吗？所以，我们在漫天飞舞的心理学知识的影响下，开始了寻求“那个完美的父母”的路程，这一路上，我们抱怨，我们努力去沟通，我们失败了，我们又受伤了，我们绝望了，我们还是那个“不被爱的孩子”，因为现实中的那个父母艺术永远也达不到我们的要求，虽然我们觉得，我们的要求并不多，只是希望被理解、被看到、被爱。所以，如何让我们的心起航，能够朝向已知的答案前进呢？首先，你要能和咨询师建立安全的信任的关系，通常这是需要时间的，因为“受伤的孩子”重新去信任人，是需要勇气的、犹豫和徘徊的。以及对每个人来说，开启心理咨询都是充满不确定的，因为来访者不知道会面临什么，会发生什么，以及这条路意味着要去面对那些一直不敢面对的痛苦了。然后，你能够自由地回忆和谈起相关的（情绪、事件、行为、感受、想法、梦、期待等等），当那些过去的经历情绪、事件、行为、感受、想法、梦、期待等等）被你的心反复的、不断的、持续的去体验、去感受、以及重新认识、重新架构对过去的理解，这是需要很长时间和耐心的，当然也是痛苦的，因为很多曾经让小时候的你痛苦的记忆与情感都会被激活，所以这也是为什么，我和我的咨询师谈过一次了，我哭过了，为什么我还是没有改变的原因。在这个过程中，咨询师的任务是帮助你去认识你自己，比如，当你能认识你的情绪了（原来我和我老公吵架就是为了重复我父母的关系模式，在我的内心世界里，夫妻吵架才是正常的，不吵架不正常），其实你更能管理你的情绪了；以及你使用与咨询师的关系来重构新的自我与人际关系模式，当然这也是需要过程的，比如你害怕被抛弃，和咨询师的过程中，会激发你害怕被咨询师抛弃，然而咨询师并没有像曾经那些人那样苛刻你、抛弃你，你开始有了新的人际体验。即使，咨询师没有做这些事情，但是依然会激发你觉得咨询在抛弃你、评价你（负性移情），在咨询中这是一个很好的机会来处理被抛弃的问题，因为此刻，你内心里和过去人的关系正发生在和咨询师的关系里，当你和咨询师处理和你与咨询师关系的时候，就是在解决这个问题。这些也是咨询起作用的地方，虽然实际的过程非常的复杂，以及波澜起伏。