其实，关于情绪越是想要管控，情绪越具有攻击性。你需要做的是去经验这些情绪对你的影响，并把那些压抑下来的情绪表达出来。途径有很多，比如你可以找一位心理咨询师帮助你，或者你自我帮助。不伤及自己他人和情境的表达情绪方式都是可以的。简单的，捶打枕头，运动，大喊，唱歌都会对你有帮助。

或许可以大概谈谈发生了什么事，让大家了解下，更好帮助你안녕~~我毕业于韩国心理学系，愿以我的恰当对待，温暖陪伴，换取你敢于挣脱过去束缚的勇气。欢迎点我头像关注我，或私信我交流更多，也可直接预约我，我会主动联系您。

有不如意才有情绪，情绪可以用不伤害人的方式去把它发现出来，可以多做些运动大量的运动。

你好，你自己是咨询师，不知道你做咨询吗？有自己的督导老师吗？你的情绪是自己生活中带来的还是咨询工作中造成的？如果你自己无法解决，找个督导老师，尽快处理自己的情绪，也可以和我联系。

你好，你提到自己这种情况出现一个多月，是吗。现在对生活工作有什么影响吗？第一次出现这种情况是什么时候？现在是每天都会发生吗？如果有改变的意愿，可以预约我的咨询，祝好。