抑郁症……唉…最近一个朋友的父亲因为抑郁症去世了。我自己也有轻度的抑郁症，有些时候会很喜欢胡思乱想，尤其是一个人的时候，总是只看到自己的缺点，于是不断的自责，不断地自己给自己挖坑往里跳。我想，最好是能够找到至少一样自己沉迷的事情，让自己有动力去做。很多时候其实不是我们做的不够好，也许只是因为我们太在乎别人的看法了！多和家人朋友聊天，多出去走走。一起加油！

这种麻木的生活自己让你渐渐远离真正的自己了。给你俩个建议。1学会观察自己，能够发现自己在干什么，让自己的行为脱离自己现在的习惯。2离开你现在所处的环境一段时间，换个新的环境。现在的你自己被这些消极情绪所包围了。

不知道您这样持续多长时间了，能到这里求助就是已经迈出了一大步呢，一天中间有没有比较平静，高兴，感动，时刻呢？有的时候就及时记录下来，没有也可以找找看，也许是咱暂时没发现呢，当然如果烦了就不要强迫自己做，烦的时候多多感受自己的身体的感觉，如果还是调整不过来，建议您找专业咨询师聊一聊

亲爱的咱俩一样，我感觉多数是因为自卑造成的，你就在心里想着，每天进步一点点，不知不觉间就会变好的。不要控制自己想太多，越控制你就会发现越想的多，人的一天过的有时很漫长，但是今天过去了你到明天的时候又会反思昨天都干了什么了，人就是在一天一天当中成长过来的，我有时会内心恐惧，特别焦虑，但是我觉得一切都会好的。

你这是宅，不是心烦。亲，要照顾好身体啊，只要身体健健康康地，其它都是小事。懂吗？