怎样才能摆脱负面思想带来的痛苦？思想比这梅雨季节还糟糕，雨过后还有天晴，而我的脑袋瓜只要静下来就开始胡思乱想，对自己无语
你好，能够理解你的心情，不想有太多的胡思乱想，不想让心情如此低落，但是确实无法控制自己的大脑，陷入其中无法自拔。你能选择来这里求助，是非常勇敢的行为。咨询需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题，如果需要我愿意帮助你。
你好，可以通过改变认知的方法进行调节。
