心理咨询师：您好，我是一个16岁少年。我有些困扰一直牵绊了我很久，还请您给出一些专业的答案。我总是不能很好地控制自己的脾气，有些随心所欲，即使事情并不是会闹得很大，但是周围的朋友们总是感到有些困扰。我想在您这里寻找一些可以使我快速冷静下来的办法。我的安全感很少，所以一有什么事情发生的时候（尽管被及时地解决），晚上我总是会不由自主地幻听，甚至要自己给自己编织一些故事才能睡着。睡着的时候很容易被惊醒，一旦睡过了晚上，早上根本就没有办法在没有外界干扰的情况下睡醒。这点使我很困扰。我很没有自信，在大家面前或许表现得大大咧咧，但是我知道，独自一人的时候，总是很不舒服地出现一些不必要的幻想。请您收到我的提问后为我解答好吗？！谢谢蕾丝的矿泉水瓶