颓废和拖延的表现是对要好好复习这事的被动攻击，是心里真正表达。想要复习，但是由于复习中遇到困难，就转而去沉迷手机，不面对真正问题，不复习后又自责内疚，想去复习，动力不强，又重新面对复习问题，不想面对，又开始沉迷手机，又自责内疚，有个循环在其中，而且情况不见好，看来沉迷手机表面缓解了你的问题，但并不能帮你真正解决复习过程遇到困难和压力，仔细想想复习中真正的问题，是复习方法不当，时间花的不够，还是什么，用行动解决它，而不是看手机哦。