我是一名学生，高一开学时我的睡眠很好，我想要早睡早起，然而，总会有舍友在我睡觉后聊天等发出一些声音，我经常被吵醒。久而久之我对声音变得异常敏感，只要有一点声音我就感到烦躁，以致后来只要有舍友上厕所或者还没睡觉，我就感觉烦躁，担心等一下会被吵醒，越想越烦，越烦越睡不着，我该如何调节我的心理(如果在家就算有声音我也能睡好，在火车上我也能睡得很香)。现在白天期间我的心思会一直停留在睡觉上，头也挺晕的。完全没心思学习了，求医生给点意见
压力大导致，后来成了习惯了，总失眠是心里有一些事，后来变成了习惯，建议平常课余生活丰富些，做适量的运动，改变自己不好的作息，睡觉前跑跑步
顺便说一下，我现在大一了，高中三年睡眠一直不好，现在大学也是如此
试一试舍友说话的时候听音乐。睡了就好了。不会每天都被吵醒啊。舍友说不睡的时候你转移注意力，想今天老师讲了什么，那个单词的运用方法等想着想着就睡了吧，这样避免烦操生气伤害身心。试试！
