总是有预先恐惧症怎么办呢一想到要出去就回身体不自觉的晕不舒服总是想逃避。通过自己的努力怎么样可以走出来呢
可自行评估一下这样的状态对你的影响,如果痛苦难以承受,或社会功能已受影响,建议寻求系统咨询帮助。如果影响轻微,可以去探寻自己恐惧的来源,再逐步地适应、克服。