我一向睡眠质量不高，经常入睡困难，之前偶尔能自己催眠自己。最近到晚上总是心神不宁，无法安心入睡，总想流泪哭泣，觉得自己很多事都没有办法处理好…从前很长一段时间又养猫，自己也很喜欢，后来因为工作太忙就没有养了。最近两年以来工作学业非常忙碌，从上周开始忙碌是时期终于过去了，本以为放松后心情会舒畅很多，但是不知道为什么不仅没有放松还越来越不开心，感觉自己像生病了一样，对于很多过去很轻松就能处理的事现在觉得自己处理不下来，没有信心，每天心情都很焦虑，有人陪伴或聊天时会有一点好转，到了夜晚就心情很糟。会胡思乱想到失眠…最近几天偶然的缘分我和老公收养了一只猫，本来是想让自己心情好转一些，但是到了夜晚我还是会觉得郁闷，甚至觉得养猫也成了新的负担（而以前我都不会有这样的顾虑）睡前容易心慌，想哭…求助