小时候，父亲因为大脑的疾病而不能见光，一见光就会头痛。所以那时家里里三层外三层的窗帘，门缝塞上布，空调的光亮也用纸板遮住，特别是到了晚上，一片漆黑。母亲为了照顾父亲而忙碌不能陪我，晚上要么一个人就这样呆过一晚，要么就进那间伸手不见五指的房间找父亲母亲。真的很黑，非常黑，眼前什么都没有，什么都不存在，像是要死掉了一样，连伸手求助的胆量都没有。不知道该怎样做，怎样摆脱。黑暗中隐藏的东西让我极度的不安和恐惧。父亲已经因病去世了，现在我非常惧怕黑暗，一旦处于较暗的地方就会极度不安。我应该如何克服心理阴影？