半个月没有过暴食情况了。昨晚反复，今天又沦陷。此刻，想求助，但是没有勇气，也害怕被拒绝。反复原因：连续几天熬夜写作打乱了作息。本来对生日没什么期待，最后冷冷清清还是有点失落。闺蜜回国了，答应了约会，但是觉得自己现况很糟，不想面对，又不想因为拒绝而让她们对我失望。明天下午又要去进行心理咨询了，自作主张停了一个月的百忧解，加上此刻糟糕的心情，让我觉得对不起父母，我不想告诉他们，因为他们的担心会让我很有压力。也羞于面对我的咨询师，不知道怎么告诉她。其实没什么大不了，把生活节奏放慢下来重新调整到合理状态，给自己减压，这几天的目标先放下来，好好享受睡饱饱、吃香香、欣赏下自己喜欢的电影、做做软体操、泡澡。不想面对别人就不要面对，自己静养着这场“情绪的小感冒”，顺带思考思考，这是我觉得舒服的方式啊。没有什么是必须的，只有——我想要的是怎样的。