确实，害怕被拒绝或不被接纳，所以先拒绝外界，其实，你也是在拒绝和不接纳自己。也许早年经历让你觉得自己不重要，形成了自卑的性格，那么你能到这里求助，也许你离脱离“假装坚强”的日子已经不远了。勇敢面对自己，看清楚自己的真正的需要，而不是再次尘封它。

看的出来，你对他人关心的渴望，但是又做出一副不需要的样子，其实当我们学会表达自己真正的需求的时候，别人会看到，自己也会觉得自然而舒适，试试看吧。

你好，你的困扰在于你的自卑，这让你不能接受自己有可能被拒绝，其实，这也是在拒绝别人，你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？