最近特别烦躁，有时候不想说话，特别易怒，晚上还失眠，有时候老婆说我是双重性格！但是我真的不是故意发火的，只是有时忍不住，我也很痛苦，最近不开心郁闷的时候越来越多，不知道为什么？好痛苦，我其实很爱我的家人，可是有时觉得他们不懂我，我好累，有时候会一个人偷偷流泪，而且现在的健忘越来越严重！好害怕
如果你总是易怒，没关系，在你想发火之前可以深呼吸几次，或者可以听一些放松神经、缓解压力的轻音乐，就是没有歌词的那种！
在不要严重伤害别人的情况下发泄怒火，比如看心理书，心理电影，练太极，多运动，少上网，等等，
听起来你积压了很多让你感到压抑的情绪无从发泄，你需要找到正确的宣泄办法，也需要梳理一下自己最近的种种烦恼...
你好，你的不开心和郁闷主要来自于哪里呢？是工作吗？
