六月初一次惊恐发作，濒死感心慌喘不上气，叫了救护车。后陆续看了几次心内科和急诊，期间夹杂着惊恐发作，八月初开始心理咨询，躯体症状好转。十月初开始有抑郁情绪，每晚总有三个小时左右的抑郁想哭的情绪。十月中又开始心理咨询，换了个医生，医生判断我是情感创伤后遗症（一月初我师傅心梗突然离世，我很难过曾出现两到三周的胸闷喘不上气；三四月间老公的叔叔突然呼吸衰竭去世，我经历了抢救和宣布死亡的过程，心理变化不明显，只觉得害怕痛苦；六月初老公医院抽血晕血而晕倒，我在旁目睹了晕倒和抢救的过程，照顾他一周后就出现了前文所说的第一次惊恐发作）十月中旬开始到现在，起初经历了情绪崩溃很抑郁的那两三天，十月底至十一后来每天难过崩溃两三个小时，十一月初出现头脑像被网子罩住的感觉，插入式的恐惧和抑郁。现在这几天被罩住的感觉消失或者变弱，但是还是很焦虑害怕变老，害怕未来的生活，总觉得变老就意味着走向死亡或痛苦，从而觉得对未来没信心，一些负面的想法在脑子里出现，总觉得在担心无力面对未来变老，丧偶或者病痛，有开心和轻松的想法，有时觉得慢慢变老也是很容易接受的，但焦虑抑郁情绪来时总怕，从而想到为啥我们要来经历这些痛苦，我们生活的意义是什么？可以看到自己的看病历程是一个进步的状态，但我现在的疑问是：我的信心的重建要如何做，负面情绪会干扰我的信心，或者说我现在对未来的信心就是不足，总看到悲观的一面。所以，对于我的情况怎样能够恢复信心，重建信念