思想视乎建立在对未来的迷茫而感觉到担心和焦虑，忽略了和当下的连接，未来还很远，未来也是控制不了的，未来对每一个人来说，都有很多的未知，都有很多的十字路口，一步一个脚印，活好每一天，把思想拉回到当下，去发现当下的需要做的就足够。你的生命也是把握在你的手中，一念天堂，一念也可以去到地狱，生命是宝贵的，来一趟人间非常的不容易，下一次也许不知道要多少个世纪才能来的，既然来了，就好好的完成这一生要完成的使命，每个人，总有一天需要去到另一个世界的，但不是现在。

建议找位资深的老师做做心理咨询，也许能找到你不开心的根本原因是什么，通过你的语言描述感觉整体比较悲观，抑郁指数反而比焦虑指数要高一点，选择自杀是最差的选择了，你还有很多转机，从你每天鼓起勇气去上班来看其实你是有内在力量的，把它调动起来帮你度过这段灰暗的日子，相信自己！

告别之后，就早点去着手准备面对自己的焦虑吧！通过其他任何途径去逃避，最终还是要回来，回来看自己的状态，并耐心的对待自己。

没看到焦虑，看到的是恐惧、无助甚至是绝望。也看到你对未来的向往，你在坚持，也还想考博。既然拥有这种希望，何不一步步往前走试试。多多寻找你可以获得的自愿，以你的聪明才智，能走出这个低谷的。

感觉是毕业压力带来的。问题是要一个一个解决的~如果真的喜欢，就需要付出努力不是吗？无论是工作还是考博，要是那么简单，人生又有什么价值呢~就像当初你也许会为喜欢的人付出一样，再次找到自己喜欢的事物和人，付出一次吧。