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未知| 心理健康 5浏览次数 个回复 2021-12-18 09:25:02
每次都有想法在脑子中,做完计划做了一天就

每次都有想法在脑子中,做完计划做了一天就会懈怠不做了,天天宅家,真的想改变,但第二天就会睡的特别晚。浑身无力,晚上又不想睡

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未知 2021-12-18 12:24:20

定了计划却没办法执行,是因为动力不足的原因吧,我的建议是根据自己现在的情况一点一点的慢慢调整,可以先从早睡开始,到了时间就什么都不要管了,直接上床睡觉,睡不着也躺着,可以听听轻音乐助眠!这个目标可以完成以后在制定下一个目标。