生活有苦痛但也有很多美好的时刻，天气好的时候建议可以出去走走，晒晒太阳，感受一下大自然的温暖。敞开心扉，更敏感的去感受来自亲人、朋友或陌生人的温暖。即使他们不能给你这样的感受，那么也看到他们自身的伤痛及他们背后的脆弱，好好的感受他人的关爱及关爱他人，同样的对待自己

您好！有自残的念头多久了呢？在刚刚开始有自残念头的前后，有发生过什么比较大的事情吗？您多大年纪？性别是？职业是？个性是？

是不是现实生活有些事情让你感到非常无奈和无助？