你好，不知道发生了什么事情才让你感觉到生活糟糕之极，对自己评价非常的低，内心充满着焦虑，如此的害怕退缩，与社会和周围的人隔离起来？也不清楚你是男性还是女性，你的描述似乎自己有过重大创伤的体验，所以需要你立刻通知你的家人朋友，取得他们的支持，此外你需要考虑借助于专业的心理辅导来度过难关，加油！

事实是改变不了的，也别想着去弥补。想那么多不想那么多生活都得继续。你自己那么想未必别人是那么想的！

是发生了什么事吗？什么时候开始出现回避社交，自卑的呀？要先找清楚原因哟

没有工作？是没有去找，还是找不到？所以我可以理解为你是在家无所事事吗？你产生焦虑的情绪，说明你还想改变现状，但还是缺乏实际行动，积极的行动才能缓解焦虑。。