本人有过度手淫的习惯，导致身体不适，治好了以后对手淫产生恐惧，但又控制不了手淫，特别是自己一个人的时候，天天老是在想要控制手淫，手淫后感到焦虑、自责、紧张，我该怎么办。
你好！不知道你有没有好好想过，你的过度手淫，是因为着什么？除了你希望满足性欲、获得快感，是否还有着什么？例如，释放某种压力？不愿正视什么问题？还是其它的什么？
做自己感兴趣的事情，转移注意力。
请问:什么叫治好了？
找个小女友
请问你是怎么定义过度的？请问你的年龄是？恋爱了吗？平时运动吗？我估计你的性格较为内向，对吗？与其讨论你的手淫，不如讨论你的认知与性格，你觉得呢？
