你好，你这是焦虑。不知道这样的状况持续多长时间了？之前发生了什么事？你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

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你在目前的工作中是不是有些不顺利，或者曾经不顺利？自从事这份工作以来，最令你快乐或者感觉最胜任的是什么时候？你说每天工作时经常杂念丛生，不能集中注意力，在我看来，你与工作之间的“情感连结”也许出了些问题。你是怎么理解目前这份工作的？它的意义何在？它是你喜欢或渴望从事的吗？如果答案是否定的，那么自然就容易产生杂念了。我有些犹豫要不要与你分享下面的话——露易丝·海（美国杰出的心理咨询专家）曾说：“无论你在哪里工作，无论你的感觉怎么样，爱它、祝福它。……你必须主动改变自己的意识，这是你的生活出现积极转变的第一步。这样，当新的事业到来时，你会发现它是美好的，你不仅会感激它，还会在其中享受到无尽的乐趣。”（《生命的重建·问答篇》P70，【美】露易丝·海著，唐志红译，中国宇航出版社，2012）我之所以犹豫，是因为我猜想你可能不会赞同它。不过，对于这段话中的思想，我是深以为然的。你说一遇到分析问题就会头疼，除去心理上的因素外，我建议你从营养与运动两方面加强自我调节。此外，还有你的生活方式——你有没有遵循身体的自然运作规律。你不愿与家人叙谈，或许是不想让他们为你担心；你想独自承担起来。这份独立固然可取，不过，即使你能自己消化工作中的烦恼，与家人聊聊工作以外的事，总是有好处的吧！最后真诚地祝福你，亲爱的朋友！