你好，你有些抑郁情绪，不知道这样的状况持续多长时间了？之前发生了什么事？已经影响到了你的生活和工作，就需要引起重视，你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

是什么让你这样？负面的情绪自己难以排解，可以寻求咨询师的帮助。

只是短时间内的话没什么问题，可能需要休息一下，一直保持高强度工作状态是不现实的。

你好，从你的描述看是有抑郁倾向的，是发生了什么事情吗？有多久了呢？看样子已经影响到你的工作和生活了，建议找专业心理医生评估，及早治疗，目前当误之急是求助心理咨询师进行心理疏导，身体是自己，请重视起来。

尝试聆听一下你身体的感受，看看如果你的身体可以自由地说话，它会跟你说些什么？（是它很累？很无力？还是什么？）它想表达什么样的情绪？（沮丧？压抑？生气？愤怒？悲伤？还是什么？）如果你实在无法跟自己沟通，又迫切需要改变，那么寻求专业心理咨询师的帮助是非常有益的。