遇到困境时，恐惧是特别常见的伙伴。事情会怎样发展？我的能力够不够？别人怎么看？等等的念头特别容易在心里揪成团。常常越担心越怕，越怕越担心着，于是惶惶不安。不是恐，吓住了自己，是对恐的兢惧拖着长长的尾巴，拖累了心。练习着在感受担心的时候停一停，放松，呼吸。不让过度的联想迷失了心

遇到困境时，恐惧是特别常见的伙伴。事情会怎样发展？我的能力够不够？别人怎么看？等等的念头特别容易在心里揪成团。常常越担心越怕，越怕越担心着，于是惶惶不安。不是恐，吓住了自己，是对恐的兢惧拖着长长的尾巴，拖累了心。练习着在感受担心的时候停一停，放松，呼吸。不让过度的联想迷失了心

遇到困境时，恐惧是特别常见的伙伴。事情会怎样发展？我的能力够不够？别人怎么看？等等的念头特别容易在心里揪成团。常常越担心越怕，越怕越担心着，于是惶惶不安。不是恐，吓住了自己，是对恐的兢惧拖着长长的尾巴，拖累了心。练习着在感受担心的时候停一停，放松，呼吸。不让过度的联想迷失了心

这种幻想其实也不是完全不好，我们可以把自己想得到的坏事情做成最坏的结果，想想万一发生了，能有什么应对措施，万一会发生，需不需要先做好预防措施，至少，在棘手的事前，发生的意外会多些，但能想到各种预防措施，这样也有利于防止意外的发生

我也有过这种感觉。可以多尝试一下平常不敢做的事，用心仔细的去做，相信一定可以完成的很好?大胆面对才会知道自己有多棒～加油！