最近感觉情绪自控能力下降很厉害，情绪失控伤人后内疚感很少，但我觉得应该我错了，是我的问题。看了有关抑郁文章和前兆感觉很像，最近很想哭，不知道为什么。生气之后，不容易消散，以前睡一觉就好但现在会持续好几天闷闷不乐。。。还有经常想到死，怕死，怕失去，怕身边的人离开，但有时候又觉得没什么恢复正常一样。。。我很容易去忍耐突发情绪，但就好像气球一样不知什么时候就会漏气，然后撒在了别人身上，自己好像完全失控了一样，等一俩分钟是可以清醒过来的，但要是家人朋友就会内疚，然后很难受，又不好意思说，不过说了他们好像也不会回应什么。很自我的性格，思维容易沉浸在一个状态里想出来又出不来，自己跟自己较劲。。。。呼。。现在又忽然想哭了。。我这是怎么了。。。