问答
自己有好几年地睡眠障碍了，一直被睡眠问题困扰，很容易陷入恐慌中。从高中就开始了，现在读了大学，情况还是不能根本解决。自己不喜欢大学的生活，渐渐地找不到自己的方向。对学业的态度也很担忧，很紧张，即使是很简单的考试，自己都看得很重。不管是什么考试都很担忧，不能放松，自己本身睡眠就有问题，在这种情况下，就更糟糕了。自己有头痛，胸口痛，心悸的症状，觉得自己应该有了心脏神经官能症了。寝室里都太吵，他们都只知道玩游戏，和他们基本没有交流。自己本身就存在这些问题，再这种情况就很好举步维艰了。睡不好，就心烦，做不好事，急躁，伤心，然后这些东西又使自己更不能好好睡觉，这就形成了一个死循环。我认为自己不适合再继续在学校生活下去了，感受不到快乐,又被思想上的重担折磨，身体上的病痛折磨。我要好起来，用重新的态度来对待生活，构建新的生活。
精神分析理解失眠，一个可能的原因是，拒绝睡眠以避免做梦，梦是潜意识的舞台，所有拒绝的实际是潜意识的浮现。到底是因为恐慌睡不着还是因为睡不着而恐慌呢？从你的描述中，感觉你是因为压力过大的表现。下面是一个小小的压力测试：1、觉得时间不够用，所以分秒必争；2、遇到挫折或者困难的时候容易发脾气；3、有头痛、胃痛、消化道的问题，但又找不到确切的原因。4、需要借助烟酒、药物、零食等抑制自己的消极情绪；5、与家人、朋友相处时容易发脾气；6、上床后觉得思潮起伏、思维好像怎么也停不下来，难以入睡；7、觉得不能每件事都做到尽善尽美，所以不满意；8、空闲时轻松一下就会觉得自责和内疚从来没有得0分偶尔有过得1分经常出现得2分如果你得分在10或者以上，精神压力有点大，以上测试仅供参考造成我们压力的来源是什么呢？我们称之为应急源，有内在的、也有外在的有些严厉是急性的，成为急性应激，是一种短暂的唤醒状态，伴随着典型的进攻或者退缩。还有一种压力成为慢性应激是一种长期的唤醒状态，会持续很长时间，使人感到即便内在资源和外在资源加在一起，也不再能满足压力事件的要求。如果长时间处于应激状态下，找不到方法来解决，就会造成身体的精神的伤害。那么我们可以通过那些方法来降低压力呢？可以吃一些减压的食物巧克力、花茶、好好的轻松的玩一下、还有好好的睡眠、找朋友倾诉。如果通过自我的调节还是不能解决问题，最好找专业的咨询师进行心理辅导。
焦虑症状很明显，介于时长和对生活学习的影响程度，建议做心理咨询。