我是一个害羞的人，不敢上台发言，害怕别人的眼光。连老师点名心里都会战战兢兢。我常常处于紧张的状态，只要是要我在公众面前做任何事，我都会感到特别紧张。我该如何克服这种状况？
将注意力放在要做的事上，而不是别人对你的态度上，你观察下自己的注意力，会发现自己的注意力一直在别人的反应上，你为什么你喜欢害羞，你需要找到真正的原因，然后从思想上改变自己。
焦虑可以通过心理咨询改善的。有需要可以私信我。
之前准备充分了就不会了
多去和陌生人交流说说话，练一下自我表达能力，你在做一件事的时候，不要把它想的有多难多难，你要时刻对自己说，其实这些并不难，对于我来说小菜一碟
