这个没显示童年创伤留下的阴影，与心理素质无关。好比某人小时候出了车祸，摔断了腿，落下了残疾，跑不快，和他身体素质没关系。靠自己调整，很难，你已经调整了很多年。建议你做心理咨询，几次就能好。心理困惑可以自我调试，但心理障碍自我调试很难，希望你明白。需要咨询的话，可以联系我。

曾经的经历让你自卑觉得别人总是会笑话你，导致你封闭自己不敢走出去，没有朋友让你孤单！导致你总是胡思乱想，总是沉浸在自己精神世界里面！幻想他们打你或者其他的事在你的潜意识中来讲是你渴望关怀渴望温暖！我觉得像你d这种情况要做长期的心理疏导！

人会想多，那部分内容往往在提醒着你的某个需要解决的问题。所以要重视那部分想多了的内容。这样有助于你更快的走出目前的状态。

你好，能够理解你的心情。可以感受到你内心的自卑和对自己的不接纳。能够理解你的心情。你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

听了你的叙述，我感受到你内心的不安。同时，也觉得你是一个注重做出行动的人——你很想知道“我要怎么改变”。在我看来，这已经是改变的开始了！你说现在搬家了，但经常会想到被过去的同学欺负的情形，想到自己毫无自尊的窘境。是的，这些不愉快的记忆并不会一下子泯灭，在某种程度上，它还占据着你的心灵。不过，你也需要静下心来，问问自己：在与以前同学的交往中，除了这些外，有什么美好、愉快、温情的体验吗？在你的心理预期中，自己是不是一个被他们爱的人？如果不是，那么从现在起，或许你需要换一种假设：即认为自己是受欢迎的、被爱的，带着这种全新的感觉与他们交往。即使是那曾经欺负你的人，也从内心宽恕他们，原谅他们曾经的无知和过错。告诉自己：他们正在变好，并且真心地为他们祝福！当然，我这样说，并不是让你毫无选择地与别人交往——在人际交往中，选择与什么样的人交往，以及怎样交往，这永远是你最重要的权利之一。我只是想提示你：要改变，需要先从心开始，从内心（对世界、对他人）的信念开始。只有我们的信念变得合理和美好了，我们的世界才能走向合理和美好，我们身上的消极情绪（比如你所说的“轻度抑郁症”）才不会控制我们的生活和心灵，我们的心理素质才能得到根本的改观。我注意到，你的提问得到了不少网友（包括咨询师）的关注和回复，不过，还没有听到你的回音哦！