您好，您这种考虑是气虚所致。建议您调整自己的生活方式，积极锻炼。现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质的较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。另外，不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃，宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、淮山药、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉等。