今年不知怎么回事？老是情绪爆发，对人乱发脾气。别人说的话都听不进去，爆发完之后又是很长时间的自责。情绪会低落到只能躺在床上，丧失一切能力。反复很多次，每次都好几天。爆发前总是看谁也不顺眼，心情烦躁，心理总是作祟，继而因为某一个点而爆发，一发不可收拾。。。性格一直比较内向，自卑。我该怎么办？
情绪爆发肯定是压抑的结果。常见的方法可以百度，需要咨询，可以找我。
我差不多这样，难过，，，
像高压锅里沸腾的水样，需要找到合适的减压方法
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