有亲人死亡，而导致当事人产生内疚、自责而无法自拔的十条建议一、亲人离世之前，请尽可能回到他身边，要听到他对你说的最后一句话，这至关重要。并且，轻易不要因为任何原因而不参加葬礼。二、亲人离世前的最后一句话，几乎都是对你的祝福：“我要走了，你要好好活下去。”三、如果没有听到这句话，你必然会产生内疚与自责，并且会有幻觉，觉得他/她好像希望你去陪伴他/她，并因此产生或轻或重的自杀冲动。请明白，这不是你的特殊感受，而是所有与你有类似遭遇的人的共同感受。四、亲人的最后一句话一般是祝福，所以你觉得他/她希望你去陪伴他/她，这只是你的幻觉，是发自你内心的愿望，但并不是他/她的。五、自责是严重的自恋。导致意外死亡的，是你不能左右的力量，你是因为幻想你特别有力量，才有了严重的自责，但实际上，你能做的选择并不多。六、亲人之间相互指责时，请理解，他们并不是真要责怪你，而是因为死亡的压力太大了，他们不得已要推卸一些责任，虽然这责任其实是虚无的。七、不要以摧毁你自己的幸福生活这种自我惩罚的方式，来表达对死去的亲人的忠诚。这实际上是对爱的背叛，因为他/她绝对不希望看到你惩罚自己，而是希望看到你幸福快乐。八、挚爱的亲人意外死亡，会给你带来严重的心理创伤。如果你不能抚平心理创伤，请去寻求心理医生的帮助，或者学会向能理解你的亲朋好友倾诉你的痛苦，但所有这些努力，都是为了完成对死去的亲人的告别。九、当有人向你倾诉这种痛苦时，不要对他说“忘记不就得了”“要想开一点啊”“人死不能复生”等这些“绝对的真理”。在巨大的痛苦面前，这些“绝对的真理”是没有任何用处的。与其做这种安慰，不如静静地听他说，陪着他流泪。不要怕他哭，不要怕他流泪，因为哭和流泪是最好的治疗。十、无论怎么努力，痛苦都会存在，内疚也不会完全消失，这是正常

嗯生命总是有限的你要为了自己去寻找还有为什么和别人一样呢其实大家都很像但又都不一样

姑娘，真的不要强求在这么短的时间里就让自己释怀，那真的很难很难～妈妈有没有对你说过她对你的期待？

你好，能够理解你的心情。妈妈的离开让你内心受到很大的心理创伤，爸爸又是一个很自私的人，给不到你关爱，幸好有男友的陪伴，但你依然经常陷入悲伤的情绪不能自拔，允许自己难过，并学会用合理的方式表达对妈妈的思念，想想假如妈妈在天有灵，她希望看到你怎样的状态？过好自己的生活，是对妈妈最好的思念，你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

你好，最爱的妈妈离世，会带来巨大的悲伤和无助，觉得自己被整个世界所遗弃，这种感觉真的会很难受很煎熬。但是我们也要看到，我们是一个独立的个体，虽然妈妈走了，但我还在延续着妈妈的爱与生命，我们要更好的活着。建议你不要抗拒这种悲伤，因为只有当我们充分的表达悲伤和完成哀悼之后，才可以真正的接受现实，并生出力量更好的应对生活，祝好。