对于这样的案例，我们一般情况是先做咨询辅助练习。从我经手的案例来看，效果还是蛮不错的。

是的，但可以锻炼。反其道而行之，如实在困难，寻求心理咨询

你好！社交恐惧我会帮你去分析和面对，心理问题越早处理越好！欢迎联系我。

心理素质提高的前提是让自己内心成长，去面对和接纳那个真实的自己，需要一个过程。

你好，看起来你在人际关系方面有些困扰。心理素质的提高一方面需要自我成长自我觉察，这是一个长期的过程，如果希望尽快改变，就需要通过专业的心理咨询的帮助。你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？