一直失眠是挺折磨人的。失眠的背后是焦虑和抑郁，焦虑和抑郁的背后是现实问题，现实问题积少成多，可能是一团麻了。这些影响你的问题，一一罗列，归类，有助于你更好的看清楚自己，也有利于问题的解决。这些如果慢慢梳理是需要一段时间。就目前来说，你说长期失眠，能让我更明白一下吗？比如这个长期，是有多久了？二、最近一两次失眠的时候，你都想到了些什么？三、偶尔在什么情况下，你的睡眠会稍微好一些呢？希望可以帮到你。慢慢梳理自己，问题会得到一些改善，并日趋向好的。如果愿意的话，我会继续帮助你。如果答案有用，也希望你支持我，谢谢！

可能这是长期压抑下的一种爆发，需要做系统的专业咨询的梳理的。

焦虑合并抑郁是比较常见的一个问题，并且两者可以互相强化各自的程度。长期的抑郁状态可引起许多躯体疾病，是健康的一大隐患。失眠也是同样的。适当的干预会帮到你的。建议尽早进行咨询。

你的情况持续多长时间了，通常想的是些什么问题比较多？这样的生活状态已经影响到你的生活和工作了，对吗？建议通过系统专业的疏导帮助你更快的走出来，祝好！

内心动力系统出状况了，可调整。