你好，能够理解你的心情。可以感受到你内心的迷茫和矛盾，知道和做到还有一段距离，只有做到才能真正的改变，你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？

确实，道理咱们都懂，可是做起来很难，是吧？其实是想多了。脑袋就这么大，装满困难，方法就少了，是不是？时不常地找各种培训“洗洗脑”，把困难和现实都洗干净，把方法，梦想和目标装进去！

建议不要过分关注自己的情绪，要想着自己没有什么问题，做一些比较轻的活可以防止抑郁加重，有没有住过院呢？医院的话有一种叫做森田疗法的

你好！

你说你抑郁中期，怎么知道的？？谁诊断的？