我很在乎我的体重，所以我去减肥，瘦了很多，从62变成52，最近吃了很多，又变成60多，我很害怕，但是我控制不住自己吃东西，我一旦开始做某件事情就会钻牛角尖，吃东西看电视都好，一开始就停不下来，我很讨厌自己这样子，甚至没有勇气出门了。我该怎么办？
要么控制自己少吃，要么多锻炼，要么吃些脂肪少的零食。（我自己是有抽烟的，但我大学时坚持一周跑2次3公里，提高肺功能，体重也比较稳定）说到底是意志力不够。
管住嘴迈开腿
你好，不知道你多大了？你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？
