我是一名学生，由最近一年发现抑郁症的存在越来越厉害，甚至已经影响了我的生活，但由于种种原因，我无法与朋友，父母或老师沟通，也无法作关于心理方面的咨询和治疗。于是我自己开始向抑郁作战，我想问问大家，如何在这种情况下自我疏导，有什么方法至少能恢复我正常的生活状况呢？
你好，你收到了抑郁情绪的烦恼，想自助是吗？给予你一个小小的建议，如果遇到问题寻找原因，找到一个自己的原因的同时，也同时找一个在外的原因。
