一失眠就觉得自己身子会消弱，有可能会死亡。然后一失眠就特别焦虑。以前得过恐死症，现在渐渐康复了，但大脑好像形成了自动思维，我需要怎么做才能康复呢？
这样的自动思维是有深层影响因素的，建议在医院明确诊断治疗，同时配合深度的分析性咨询治疗。深层长期的咨询治疗会帮你慢慢稳定下来，并保持在一个相对良好的水平上。
连续失眠几天，挑战一下自己的极限，假设，连续四天失眠，也没死，那以后偶尔失眠一次，就不会要死要活了，就不会焦虑了。
