你好。个体的主观与客观需要保持统一：主观尽可能的反应客观，严重的完美主义产生高度的主观与客观的不一致。抑郁症是不统一的。所谓知情意统一：你有一个(认知)看法，就有一个情绪，有一个情绪就有一个意愿，有一个意愿就有一个行动。只有意愿没行动，想做又没做，内心冲突，直接导致焦虑。只要行动起来做事情。脑内的激活水平(兴奋性)就可以降低。焦虑、抑郁情绪就可以得到改善。介绍一种方法：情绪提振法。抑郁者似乎喜欢用一个抑郁想法摆脱另一个抑郁想法，而这只会激发更加消极的情绪。1有氧运动是摆脱轻度抑郁以及其他消极情绪最有效的方法之一。2通过享受或感官愉悦使自己高兴起来是消除抑郁的另一种方法。3改变情绪更为有效的方法是取得小小的胜利或获得简单的成功。4帮助有需要的人是另外一种提振情绪的有效方法。5有些人可以求助于超然的力量，从悲伤情绪中解脱出来。“如果你对宗教很虔诚，不妨进行祈祷。祈祷适用于缓解所有情绪，对抑郁尤其为效。”祝好。

我和你不是相同的事例，但是有同样的绪结，落入泥土太肮脏，飞在天上又虚无？怎么破？

想要改善你的现状，第一步是承认自己目前的现实。你已经在这个二本学校，即使你的确很优秀，也只能暂时与之为伍。第二步是在目前的现状基础上，你能为你自己做什么？有什么可以改善的？把对现实的不满，在诚实接受的基础上，转化为可以改善的因素。至于你的抑郁，还需要进一步的咨询治疗的。

自负与自卑本就是一条轴上的两端。完美倾向是因为自身觉得不够好，所以投射出去寻找。你很想融入其他人，但好像很难做到。所以如果其他人显得那么浅薄，你就可以说服自己因为他们的层次不够，所以玩不到一块儿。以上仅是我的个人臆想推测，不代表实际情况。

楼主，你好?读完你的文字，强烈感受到你字里行间散发出的对自己的欣赏和自豪。甚至感觉你在描述自己”患有抑郁症，严重的完美主义倾向和感情洁癖”时，不是痛苦而是骄傲❤️老天很厚待你，赐给了如众不同的天赋和才华，和追求完美的个性。只为了让你找到与之相应的兴趣爱好和得以更好地施展和发挥出来，落在红尘。在绽放和享受自己生命的同时，给人类和这个世界带来不一样的创造力和贡献。而不是让你抱着自己的天赋才华，脱离现实生活，飘在空中，证明自己可以飞，让人们看到你有多高，这样才真是辜负了你的才华，一点都有用，谁也不会抬头去看你。因为你没有发出光，你只想比别人高。太阳从来都不用告诉别人“我是太阳”。谁都知道，因为TA发出光，给人类带来温暖和光明。其实，每个人都是独特的，不仅是你。每个人都有自己的优势。正如你有你的天赋一样。但离开了生活，服务于生活，什么都没有价值。能安于当下的生活，发挥自己的光和热。是最有力量，内心和精神最富有的。绝不是你理解的通俗用你无以伦比的文学天赋和独特的个性，完美的精神，落地到生活中安心去发挥和创造，去发出光和热。一定可以实现你的价值。无论在哪里。挑环境，正是没有力量的体现。加油，看好你?