每天在焦虑中度过，一定很累很痛苦吧。抵触与人接触，是因为害怕别人会害你吗？还是因为你想攻击别人？你现在还能上班，还有基本的社会功能，建议你尽早去医院精神科看一下，看是否需要吃药，如果没有严重到需要吃药的程度，做心理咨询也是可以的。

你这个是不是人际恐惧的表现？

你好！请问你这样的状态有多长时间了？陌生人对于你来说意味着什么？

你这是心理超压的表现，建议进行心理咨询，找到压力源，然后进行减压调适。

建议尝试观息法的练习。