自从上大学以来睡眠都很差，以前从来没住过宿，都是一个人睡。舍友晚上会打呼噜而且很吵，我一到晚上快要睡觉的时候就很焦躁，其实明明很困但是脑子还是想着事情，无法入睡。睡眠很浅，就算勉强入睡了，也很容易在凌晨惊醒。这半个月来都是快到天亮才睡着，白天头很晕。想要快点解决失眠问题，正常入睡。
我觉得其实就是情绪在影响我的失眠，我积压在心里最深的情绪应该就是对宿舍生活的不满，我实在快受不了室友每夜打呼噜的声音，因为我只要放假回家睡眠就会好很多基本不会失眠，以前高中不住宿的时候也很少失眠。请问我要怎么做才能不那么焦躁？
严重的失眠问题，首先要排除生理方面的影响。如果不是生理因素造成的，需要关注自己的情绪问题，是否有积压的情绪在对你产生影响，让你低落、焦躁或纠结？
