我的情况也类似，而且正读高三，成绩在班上勉强保了前十，但内心的确难以控制，只好靠阅读和写作缓解，运动也会有帮助，但觉得都不治本。

你看看《当下的力量》，可以教你控制内心，这本书绝对适合你现在去看

我也会乱想，停不下来。试试把自己想的写下来放一边。也可以看一些书冥想听轻音乐让自己释放一点焦虑。

你好，能够理解你的心情。6年的时间，你能坚持着上完高中，考上大学，并顺利的大学毕业，真的很不容易。公务员考试，对你来说，又是一个很大的挑战。你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？