网上都说运动之后不能立马吃水果，而晚上都有吃水果习惯的我，那么运动前可以吃水果么？
半小时前可适量食用。在运动前半个小时，是可以适量的水果的，并不会对跑步有所影响，且水果中含有多种维生素、碳水化合物、钙、磷等营养成分，可以补充人体水分，为跑步提供能量，但是运动前30分钟内是不宜食用水果的，以免跑步时出现腹胀、腹痛等不适情况。
